Vad är stress?
Stress är en fysisk, kroppslig reaktion när vi står inför något som hotar eller skrämmer oss. Vårt nervsystem och kropp varvar upp och förbereder sig för att hantera hotet; muskler spänns, blodtrycket höjs, hjärtat slår snabbt vi blir extra uppmärksamma och fokuserade på det skrämmande. Detta kan vi alla känna igen oss i, det är helt naturligt och inte farligt så länge man kommer ur uppvarvningen och kan återgå till lugn och vila igen.
Men.
När vi inte lyckas bryta stresstillståndet, kroppen och nervsystemet har fastnat i uppvarvning, kan vi behöva hjälp för att komma ur det annars risker vi bestående besvär så som svårigheter att slappna av och komma till ro, spända och ömma muskler, värk, sömnsvårigheter, ångest och oro.
Vad är psykosomatik?
Psyke och Soma är grekiskans ord för Själ och Kropp. Det beskriver vad psykosomatik är; Kroppsliga symtom som helt eller delvis har sin grund i psykiska mekanismer. Ibland är det lätt att förstå, som när vi får huvudvärk efter en stressig dag på jobbet eller en orolig mage när vi är nervösa inför något. Ibland är psyket och kroppens samband svårare att se, vi har besvär i kroppen men kan inte riktigt förstå varför.
Exempel på psykosomatiska symptom är muskelspänningar, svårt att slappna av och sova, smärta och värk, magproblem, svårt att djupandas, orkeslöshet och brist på energi samt en mängd andra kroppsliga symptom som saknar tydliga, fysiologiska orsaker.
När kroppsliga (somatiska) symptom är uttrycket för något obearbetat i det inre (psyket) kan det vara hjälpsamt med en psykosomatisk inriktad behandling snarare än behandling riktad mot de kroppsliga symptomen såsom tex. läkemedelsbehandling, akupunktur, massage eller träning.
Psykologiska behandlingar som tex olika samtalsterapier kan vara till stor hjälp men för de psykosomatiska tillstånden är det inte alltid som ord, tankar och förändrat beteende räcker hela vägen fram.
Hos Stress och Psykosomatik Rehab erbjuds du behandling av psykosomatiska besvär. Efter ett första orienterande samtal och behovsanalys undersöker vi tillsammans vad som kan vara orsaken till dina besvär och lägger upp en behandlingsplan med dina mål i fokus.
Behandling
Fysioterapeutiskt behandling på Stress och Psykosomatik Rehab börjar med en utredning där du får berätta om dina besvär, vi undersöker kroppens nuvarande tillstånd och resurser och gör tillsammans upp en behandlingsplan utifrån dina behov och mål. Behandlingen riktas mot att arbeta metodiskt för att lära kroppen bryta stresstillstånd och öka förmågan till återhämtning samt hantera känslor och tankar för att du ska kunna ta dig an livets utmaningar på det sättet du önskar.
Behandlingen består ofta av en kombination av samtal och kroppsliga övningar och metoder, tex tekniker att reglera nervsystemet, medveten närvaro/mindfulness avspännings- och kroppskännedomsövningar. En grund är att uppmärksamma, läsa av och tolka kroppens signaler för att kunna behandla orsaken till dina besvär i kroppen.
